Go Back
–+ servings
Scrambled eggs on toast with herbs

Diétás szuperegyszerű tojáskrém

Íme egy pofonegyszerű diétás reggeli! Próbáld ki és az egyik kedvenceddé válik.
Még nincs értékelés
Recept nyomtatása Recept kitűzése
Előkészítés 5 minutes
Főzési idő 10 minutes
Teljes Idő 15 minutes
Fogás Breakfast
Étrend Diétás receptek
Adag 1
Energia 155 kcal

Hozzávalók
  

  • 1 db nagyobb méretű tojás
  • 1 szál metélőhagyma
  • só, bors, pirospaprika ízlés szerint
  • 40 g 15%-os tejföl
  • 5 g light majonéz
  • 3 g mustár

Elkészítés
 

  • A tojást főzd keményre, majd vágd félbe, és szedd ki a sárgáját.
  • A metélőhagymát karikázd fel.
  • Add a tejfölhöz a tojássárgáját, a hagymát, light majonézt és a késhegynyi mustárt, majd sózd, borsozd és tegyél bele egy csipetnyi őrölt paprikát is. Jól keverd el, hogy krémes legyen.
  • A tojásfehérjét vágd apró kockákra és keverd ezt is az egészhez.
  • Ha van lehetőséged, akkor tedd a hűtőbe egy éjszakára, hogy jól összeérjenek az ízek.
  • Másnap reggel isteni reggeli lesz belőle teljes kiőrlésű pirítóssal, sonkával és paprikával.

Tápanyagok

Energia: 155kcal
Kulcsszó tojás, tojáskrém
Próbáltad a receptet?Let us know how it was!