Diétás tojáskrém recept: szuper reggeli 15 perc alatt

tojáskrémes kenyerek fa deszkán
Scrambled eggs on toast with herbs

Diétás szuperegyszerű tojáskrém

Íme egy pofonegyszerű diétás reggeli! Próbáld ki és az egyik kedvenceddé válik.
Még nincs értékelés
Előkészítés 5 perc
Főzési idő 10 perc
Teljes Idő 15 perc
Fogás Breakfast
Étrend Diétás receptek
Adag 1
Energia 155 kcal

Hozzávalók
  

  • 1 db nagyobb méretű tojás
  • 1 szál metélőhagyma
  • só, bors, pirospaprika ízlés szerint
  • 40 g 15%-os tejföl
  • 5 g light majonéz
  • 3 g mustár

Elkészítés
 

  • A tojást főzd keményre, majd vágd félbe, és szedd ki a sárgáját.
  • A metélőhagymát karikázd fel.
  • Add a tejfölhöz a tojássárgáját, a hagymát, light majonézt és a késhegynyi mustárt, majd sózd, borsozd és tegyél bele egy csipetnyi őrölt paprikát is. Jól keverd el, hogy krémes legyen.
  • A tojásfehérjét vágd apró kockákra és keverd ezt is az egészhez.
  • Ha van lehetőséged, akkor tedd a hűtőbe egy éjszakára, hogy jól összeérjenek az ízek.
  • Másnap reggel isteni reggeli lesz belőle teljes kiőrlésű pirítóssal, sonkával és paprikával.

Tápanyagok

Energia: 155kcal
Kulcsszó tojás, tojáskrém
Próbáltad a receptet?Let us know how it was!

Ezek is érdekelhetnek még: