Diétás currys csirkemell recept: a szupergyors finomság

Diétás currys csirkemell
Diétás currys csirkemell

Diétás currys csirkemell recept

Néhány otthon lévő hozzávalóból, egyszerűen és pillanatok alatt elkészíthető csirkemell recept. Gyorsabban kész minthogy a futár megérkezne a vacsorával. Ráadásul ha ügyelünk a köret mennyiségére, akár a cukorbeteg étrendbe is befér.
Előkészítés 5 perc
Főzési idő 15 perc
Teljes Idő 20 perc
Fogás Vacsora
Étrend Diétás receptek
Adag 4
Kalória / adag 244 kcal

Hozzávalók
  

  • 350 g csirkemellfilé főzve
  • 5 db csiperke gomba
  • 1 db paprika
  • 1 db vöröshagyma
  • 100 g zöldborsó
  • 1 nagy sárgarépa
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 tk currypor
  • 1 tk olaj
  • 1 db csirkeleveskocka 3dl vízben feloldva
  • 1 ek liszt

Elkészítés
 

  • Hevítsük fel az olajat egy serpenyőben, és pirítsuk meg rajta a hagymát, a sárgarépát és a fokhagymát.
  • Tegyük serpenyőbe a gombát és a borsót, és 2-3 percig főzzük.
  • Adjuk hozzá a curryport és a lisztet a serpenyőbe, és főzzük 1 percig állandóan kevergetve.
  • Keverjük bele a húslevest és a főtt csirkedarabokat.
  • Vegyük le a hőfokot, főzzük lassan, keverés nélkül 10 percig, amíg elkészül. Ezután tálalhatjuk is.

Megjegyzés

Tálalhatjuk főtt barna rizzsel.
Ha szénhidrátforrást, például basmati vagy barna rizst ad hozzá, az befolyásolja a vércukorszintet, és bele kell számítani az étel teljes szénhidráttartalmába!
Kulcsszó Csirkemell recept diétásan, Diétás currys csirkemell recept