Diétás receptek és étrendek, egészséges életmód magazin
A bench Dips kiváló gyakorlat a tricepszizmok mindhárom részének átmozgatására. Könnyű, hatékony, és egy széken vagy kanapén kívül nem igényel különösebb felszerelést, ráadásul a saját otthonod kényelmében is könnyedén elvégezheted, …
Így csináld: Bench Dips – saját testsúlyos edzés gyakorlat Tovább
Hogyan kell elvégezni a guggolást:
Így csináld: Guggolás– saját testsúlyos edzés gyakorlat Tovább
Így csináld helyesen a saját testsúlyos fekvőtámasz gyakorlatot (video)
Így csináld: Fekvőtámasz – saját testsúlyos edzés gyakorlat Tovább
Bird Dog Plank – saját testsúlyos edzés gyakorlat. Erősíti a hasizmot és az alsó hátizmot. Nem szükséges hozzá eszköz, otthon is végezhető
Így csináld: Bird Dog Plank – saját testsúlyos edzés gyakorlat Tovább