A bench Dips kiváló gyakorlat a tricepszizmok mindhárom részének átmozgatására. Könnyű, hatékony, és egy széken vagy kanapén kívül nem igényel különösebb felszerelést, ráadásul a saját otthonod kényelmében is könnyedén elvégezheted, függetlenül a fittségi szintedtől.
Ügyelj rá, hogy a szék vagy bútordarab amit használsz stabilan a helyén maradjon, ne csússzon el vagy boruljon fel!
Lássuk hogyan kell csinálni:
Könnyű fokozat: behajlított térd
Nehezebb fokozat: nyújtott lábbal
Válaszd a fittségi szintednek megfelelő nehézségi fokozatot.
