Skip to content

DIET.hu

Diétás receptek és étrendek, egészséges életmód magazin

  • Kezdőlap
  • Diétás receptek
    • 10 diétás smoothie recept
    • Keto diéta receptek
    • 10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
    • 10 egyszerű, diétás étrendbe is beilleszthető tojás recept
    • Menüajánlat egy romantikus estéhez: Valentin napi receptek!
    • 7 zseniális leves recept, ami beilleszthető a legtöbb diétába
  • Étrendek
    • 1 hetes 1500 kalóriás étrend
  • Kalória
    • Kalória kalkulátor
    • Kalóriatáblázat
  • BLOG
    • Sztárok fogyása
    • Életmód
    • Diéta fajták
    • Diéta GYIK
    • Kalóriatartalom
  • Szolgáltatások
    • Személyre szabott étrend tervezés
    • Dietetikai tanácsadás

10 egyszerű, diétás étrendbe is beilleszthető tojásos recept

A diétás étkezés alapja a megfelelő tápanyagok bevitelének biztosítása, miközben a kalória-bevitelt szigorúan szabályozzuk. A szénhidrátmentes étrendek gyakran előtérbe kerülő alapja a tojás, hiszen gyakorlatilag nem tartalmaz szénhidrátot, ellenben könnyen eltelít, így diétázók is bátran fogyaszthatják.

A tojás gazdag fehérjében, antioxidánsban, és D-vitaminban is. A benne nagy mennyiségben található kolin serkenti az agyműködést, és ezeken kívül is még számtalan előnye van a fogyasztásának.

A tojásban található zsírok segítenek a jó koleszterinszint fenntartásában. Vitaminjai, például a B12-vitamin, segítenek a vérképzésben és az idegrendszer működésében, míg az ásványi anyagok az immunrendszer erősítésében.

A tojás fogyasztása leginkább a reggeli étkezés részeként megszokott, mivel segít az éhség csökkentésében és javítja az energiaszintet az egész napra. Ez persze nem jelenti azt, hogy ne lehetne remek tojás ételeket enni ebédre vagy akár vacsorára. A lényeg, hogy ügyeljünk a felhasznált hozzávalókra és ne essünk túlzásokba mennyiséggel.

Ebben segítünk 10 tojás alapú receptgyűjteményünkkel, amiben pontosan meghatározott hozzávalók mennyiségével könnyen be tudod tartani a napi kalóriabeviteli célodat.

MEGNÉZEM A 10 RECEPTET

Rólunk

Diet.hu  –  diétás és egészséges receptek, étrendek,  recept gyűjtemények, egészséges táplálkozás és életmód tippek, kérdések és válaszok.

Célunk, hogy 2023-ban segítsünk legalább 5.000 embernek életmódot váltani, megszabadulni a túlzott súlyfeleslegtől és elindulni egy hosszú egészséges élet felé.

Keresés

  • Kezdőlap
  • Cikkek
  • Privacy Policy
  • COOKIE NYILATKOZAT

Jogi nyilatkozat

A diet.hu weboldalon megjelenő információ nem számít életmód, táplálkozási vagy orvosi  tanácsadásnak. Minden esetben konzultáljon szakképzett dietetikus szakemberrel vagy orvossal. A diet.hu nem vállal felelősséget ennek elmulasztásából, vagy be nem tartásából eredő bármi nemű kockázatokért és károkért.

Legutóbbi bejegyzések

  • Fitt és villámgyors chia magos gyümölcslekvár pár hozzávalóból 2023.04.01
  • Paradicsomos zöldbab leves recept 2023.03.31
  • Atkins diéta: Lényege, működése, ételek, veszélyei 2023.03.31
  • A legegészségesebb rizs 2023.03.30
  • Darált pulykával töltött cukkini recept olaszosan – pizza helyett 2023.03.30
  • Adele elképesztő fogyása – 45 kg! így csinálta! 2023.03.29
  • Rovarok az étlapon. Ez lesz a jövő gasztronómiája? 2023.03.29
  • Stratégia az egészséges tavaszért – 5 szokás, amit kezdjünk el bevezetni már most! 2023.03.28
  • Melyik a legjobb tejalternatíva, és melyiket válaszd, ha fogyózol? 2023.03.27
  • Diétás pulykamell tallér recept, paradicsom salátával 2023.03.27
Copyright © 2023 DIET.hu.