Gyors és egyszerű tésztasaláta
Készítsd el ezt az egyszerű tésztasalátát napfényes mediterrán ízekkel, aszalt paradicsommal és bazsalikommal. Akár másnap ebédre is magaddal viheted!
Előkészítés 30 jegyzőkönyv perc
Teljes Idő 30 jegyzőkönyv perc
Fogás Ebéd, Vacsora
Konyha Diétás receptek
Adag 4
Kalória / adag 426 kcal
- 300 g teljes kiőrlésű bármilyen tészta
- 200 g zöldborsó (lehet fagyasztott is)
- 1 db nagyobb paradicsom
- 10 db aszalt paradicsom
- 2 ek olívaolaj
- 2 tk fehérborecet
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 marék friss bazsalikomlevél
- 85 g prosciutto sonka (vagy bármilyen szárított sonka)
- 100 g brokkoli
- díszítésnek: parmezán forgácsok
A tésztát sós vízben 8 percig főzzük, majd hozzáadjuk a brokkolit, és a borsót (amennyiben fagyasztottat használunk), és addig főzzük, amíg a tészta és a zöldség megpuhul. Leszűrjük, és lehűtjük őket.
Salátaöntet: Amíg a tészta fő, vágjuk durvára a paradicsomot, és tegyük konyhai robotgépbe a szárított paradicsom felével, az olívaolajjal, az ecettel, a fokhagymával és körülbelül 8 bazsalikomlevéllel együtt. Ízesítsük bőséges sóval és frissen őrölt borssal, majd pépesítsük simára. Öntsük egy nagy salátástálba.
Adjuk a tésztát, a borsót és a brokkolit az öntethez, a maradék szárított paradicsomot szeleteljük durvára, és a maradék bazsalikomlevéllel együtt adjuk a tésztához. Tépkedjük bele a prosciuttót, és forgassuk össze az egészet, és parmezán forgácsokkal tálaljuk.
A húsmentes változathoz használj mozzarellát a prosciutto helyett.
Kulcsszó diétás tészta recept, tésztaételek, tésztasaláta