Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Borjúhús energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Borjúhús Glikémiás Index (GI) értékét is!
Borjúhús energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Borjúhús extra string
|
ENERGIA
197
kcal
|
FEHÉRJE
18.6
gramm
|
ZSÍR
13.1
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
|
| Energia | 197 kcal |
| Fehérje | 18.6 g |
| Zsír | 13.1 g |
| Telített | 5.1 g |
| Egyszeresen telítetlen | 6.2 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.7 g |
| Szénhidrát | 0.0 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 0.0 g |
| Nátrium | 103 mg |
| Koleszterin | 49 mg |
| Glikémiás Index | 0 |
| A-vitamin | - | - |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.11 mg | 10% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.28 mg | 20% |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.52 mg | 34.5% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.67 mg | 11.17% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.45 mg | 32.14% |
| B8-vitamin (Kolin) | 96.5 mg | 22.71% |
| B9-vitamin (Folsav) | 3 µg | 1.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 2.28 µg | 91.2% |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 2.51 mg | 25.1% |
| D-vitamin | 1.3 µg | 26% |
| E-vitamin | 0.49 mg | 4.08% |
| Foszfor | 197 mg | 28.14% |
| K-vitamin | 1.4 µg | 1.87% |
| Kalcium | 12 mg | 1.5% |
| Kálium | 198 mg | 9.9% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 31 mg | 8.27% |
| Mangán | 0.01 mg | 0.5% |
| Nátrium | 103 mg | 5.15% |
| Réz | 0.09 mg | 9% |
| Szelén | 13.1 µg | 23.82% |
| Vas | 1.37 mg | 9.79% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.