Bokormogyoró kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Bokormogyoró energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Bokormogyoró Glikémiás Index (GI) értékét is!

Bokormogyoró energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Bokormogyoró extra string

ENERGIA
628
kcal
FEHÉRJE
15.0
gramm
ZSÍR
60.8
gramm
SZÉNHIDRÁT
7.0
gramm
Energia 628 kcal
Fehérje 15.0 g
Zsír 60.8 g
Telített 4.5 g
Egyszeresen telítetlen 45.7 g
Többszörösen telítetlen 7.9 g
Szénhidrát 7.0 g
Cukor 4.3 g
Rost 9.7 g
Nátrium 0 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 30
A-vitamin 20 IU 3000
Alfa-karotin 3 µg 0
Béta-karotin 11 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.643 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.113 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.8 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.918 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.563 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 45.6 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 113 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 6.3 mg 80
Cink 2.45 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 15.03 mg 12
Foszfor 290 mg 700
K-vitamin 14.2 µg 75
Kalcium 114 mg 800
Kálium 680 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 92 µg 10000
Magnézium 163 mg 375
Mangán 6.175 mg 2
Nátrium 0 mg 2000
Réz 1.725 mg 1
Szelén 2.4 µg 55
Vas 4.7 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor