Bokormogyoró (pirított) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Bokormogyoró (pirított) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Bokormogyoró (pirított) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Bokormogyoró (pirított) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Bokormogyoró (pirított) extra string

ENERGIA
646
kcal
FEHÉRJE
15.0
gramm
ZSÍR
62.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
8.2
gramm
Energia 646 kcal
Fehérje 15.0 g
Zsír 62.4 g
Telített 4.5 g
Egyszeresen telítetlen 46.6 g
Többszörösen telítetlen 8.5 g
Szénhidrát 8.2 g
Cukor 4.9 g
Rost 9.4 g
Nátrium 0 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 30
A-vitamin 61 IU 3000
Alfa-karotin 1 µg 0
Béta-karotin 36 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.338 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.123 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 2.05 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.923 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.62 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 88 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 3.8 mg 80
Cink 2.5 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 15.28 mg 12
Foszfor 310 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 123 mg 800
Kálium 755 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 173 mg 375
Mangán 5.55 mg 2
Nátrium 0 mg 2000
Réz 1.75 mg 1
Szelén 4.1 µg 55
Vas 4.38 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor