Mandula (pirított) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Mandula (pirított) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Mandula (pirított) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Mandula (pirított) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Mandula (pirított) extra string

ENERGIA
598
kcal
FEHÉRJE
21.0
gramm
ZSÍR
52.5
gramm
SZÉNHIDRÁT
10.1
gramm
Energia 598 kcal
Fehérje 21.0 g
Zsír 52.5 g
Telített 4.1 g
Egyszeresen telítetlen 33.1 g
Többszörösen telítetlen 13 g
Szénhidrát 10.1 g
Cukor 4.9 g
Rost 10.9 g
Nátrium 3 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 20
A-vitamin 1 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 1 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.077 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 1.197 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 3.637 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.321 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.136 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 52.1 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 55 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 3.31 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 23.9 mg 12
Foszfor 471 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 268 mg 800
Kálium 713 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 1 µg 10000
Magnézium 279 mg 375
Mangán 2.232 mg 2
Nátrium 3 mg 2000
Réz 1.099 mg 1
Szelén 2 µg 55
Vas 3.73 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor