Mogyoró kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Mogyoró energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Mogyoró Glikémiás Index (GI) értékét is!

Mogyoró energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Mogyoró extra string

ENERGIA
567
kcal
FEHÉRJE
25.8
gramm
ZSÍR
49.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
7.6
gramm
Energia 567 kcal
Fehérje 25.8 g
Zsír 49.2 g
Telített 6.3 g
Egyszeresen telítetlen 24.4 g
Többszörösen telítetlen 15.6 g
Szénhidrát 7.6 g
Cukor 4.7 g
Rost 8.5 g
Nátrium 18 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 15
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.64 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.135 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 12.066 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.767 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.348 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 52.5 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 240 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 3.27 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 8.33 mg 12
Foszfor 376 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 92 mg 800
Kálium 705 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 168 mg 375
Mangán 1.934 mg 2
Nátrium 18 mg 2000
Réz 1.144 mg 1
Szelén 7.2 µg 55
Vas 4.58 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor