Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Pekándió energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Pekándió Glikémiás Index (GI) értékét is!
Pekándió energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Pekándió extra string
|
ENERGIA
691
kcal
|
FEHÉRJE
9.2
gramm
|
ZSÍR
72.0
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
4.3
gramm
|
| Energia | 691 kcal |
| Fehérje | 9.2 g |
| Zsír | 72.0 g |
| Telített | 6.2 g |
| Egyszeresen telítetlen | 40.8 g |
| Többszörösen telítetlen | 21.6 g |
| Szénhidrát | 4.3 g |
| Cukor | 4 g |
| Rost | 9.6 g |
| Nátrium | 0 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 20 |
| A-vitamin | 56 IU | 1.87% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 29 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | 9 µg | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.66 mg | 60% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.13 mg | 9.29% |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.17 mg | 7.31% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.86 mg | 14.33% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.21 mg | 15% |
| B8-vitamin (Kolin) | 40.5 mg | 9.53% |
| B9-vitamin (Folsav) | 22 µg | 11% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | 1.1 mg | 1.38% |
| Cink | 4.53 mg | 45.3% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 1.4 mg | 11.67% |
| Foszfor | 277 mg | 39.57% |
| K-vitamin | 3.5 µg | 4.67% |
| Kalcium | 70 mg | 8.75% |
| Kálium | 410 mg | 20.5% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 17 µg | 0.17% |
| Magnézium | 121 mg | 32.27% |
| Mangán | 4.5 mg | 225% |
| Nátrium | - | - |
| Réz | 1.2 mg | 120% |
| Szelén | 3.8 µg | 6.91% |
| Vas | 2.53 mg | 18.07% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.