Szezámmag kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Szezámmag energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Szezámmag Glikémiás Index (GI) értékét is!

Szezámmag energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Szezámmag extra string

ENERGIA
573
kcal
FEHÉRJE
17.7
gramm
ZSÍR
49.7
gramm
SZÉNHIDRÁT
11.7
gramm
Energia 573 kcal
Fehérje 17.7 g
Zsír 49.7 g
Telített 7 g
Egyszeresen telítetlen 18.8 g
Többszörösen telítetlen 21.8 g
Szénhidrát 11.7 g
Cukor 0.3 g
Rost 11.8 g
Nátrium 11 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 35
A-vitamin 9 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 5 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.791 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.247 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 4.515 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.05 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.79 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 25.6 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 97 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 7.75 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.25 mg 12
Foszfor 629 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 975 mg 800
Kálium 468 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 351 mg 375
Mangán 2.46 mg 2
Nátrium 11 mg 2000
Réz 4.082 mg 1
Szelén 34.4 µg 55
Vas 14.55 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor