Árpa kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Árpa energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Árpa Glikémiás Index (GI) értékét is!

Árpa energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Árpa extra string

ENERGIA
354
kcal
FEHÉRJE
12.5
gramm
ZSÍR
2.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
56.2
gramm
Energia 354 kcal
Fehérje 12.5 g
Zsír 2.3 g
Telített 0.5 g
Egyszeresen telítetlen 0.3 g
Többszörösen telítetlen 1.1 g
Szénhidrát 56.2 g
Cukor 0.8 g
Rost 17.3 g
Nátrium 12 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 43
A-vitamin 22 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 13 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.646 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.285 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 4.604 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.282 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.318 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 19 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 2.77 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.57 mg 12
Foszfor 264 mg 700
K-vitamin 2.2 µg 75
Kalcium 33 mg 800
Kálium 452 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 160 µg 10000
Magnézium 133 mg 375
Mangán 1.943 mg 2
Nátrium 12 mg 2000
Réz 0.498 mg 1
Szelén 37.7 µg 55
Vas 3.6 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor