Bulgur (főtt) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Bulgur (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Bulgur (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Bulgur (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Bulgur (főtt) extra string

ENERGIA
83
kcal
FEHÉRJE
3.1
gramm
ZSÍR
0.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
18.6
gramm
Energia 83 kcal
Fehérje 3.1 g
Zsír 0.2 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 18.6 g
Cukor 0.1 g
Rost 4.5 g
Nátrium 5 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 48
A-vitamin 2 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 1 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.057 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.028 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.344 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.083 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 6.9 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 18 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 0.57 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.01 mg 12
Foszfor 40 mg 700
K-vitamin 0.5 µg 75
Kalcium 10 mg 800
Kálium 68 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 54 µg 10000
Magnézium 32 mg 375
Mangán 0.609 mg 2
Nátrium 5 mg 2000
Réz 0.075 mg 1
Szelén 0.6 µg 55
Vas 0.96 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor