Köles (száraz) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Köles (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Köles (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Köles (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Köles (száraz) extra string

ENERGIA
378
kcal
FEHÉRJE
11.0
gramm
ZSÍR
4.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
64.4
gramm
Energia 378 kcal
Fehérje 11.0 g
Zsír 4.2 g
Telített 0.7 g
Egyszeresen telítetlen 0.8 g
Többszörösen telítetlen 2.1 g
Szénhidrát 64.4 g
Cukor 0 g
Rost 8.5 g
Nátrium 5 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 84
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.421 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.29 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 4.72 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.848 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.384 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 85 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 1.68 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.05 mg 12
Foszfor 285 mg 700
K-vitamin 0.9 µg 75
Kalcium 8 mg 800
Kálium 195 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 114 mg 375
Mangán 1.632 mg 2
Nátrium 5 mg 2000
Réz 0.75 mg 1
Szelén 2.7 µg 55
Vas 3.01 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor