Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Puffasztott rizs energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Puffasztott rizs Glikémiás Index (GI) értékét is!
Puffasztott rizs energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Puffasztott rizs extra string
|
ENERGIA
383
kcal
|
FEHÉRJE
7.0
gramm
|
ZSÍR
0.9
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
86.4
gramm
|
| Energia | 383 kcal |
| Fehérje | 7.0 g |
| Zsír | 0.9 g |
| Telített | 0.3 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0.2 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.3 g |
| Szénhidrát | 86.4 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 1.4 g |
| Nátrium | 5 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 69 |
| A-vitamin | - | - |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.44 mg | 40% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.27 mg | 19.29% |
| B3-vitamin (Niacin) | 3.52 mg | 22% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | - | - |
| B6-vitamin (Piridoxin) | - | - |
| B8-vitamin (Kolin) | 6 mg | 1.41% |
| B9-vitamin (Folsav) | 154 µg | 77% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 1.1 mg | 11% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.1 mg | 0.83% |
| Foszfor | 118 mg | 16.86% |
| K-vitamin | 0.1 µg | 0.13% |
| Kalcium | 9 mg | 1.13% |
| Kálium | 116 mg | 5.8% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 30 mg | 8% |
| Mangán | - | - |
| Nátrium | 5 mg | 0.25% |
| Réz | 0.24 mg | 24% |
| Szelén | 10.5 µg | 19.09% |
| Vas | 2.86 mg | 20.43% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.