Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Rozsliszt energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Rozsliszt Glikémiás Index (GI) értékét is!
Rozsliszt energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Rozsliszt extra string
|
ENERGIA
349
kcal
|
FEHÉRJE
10.9
gramm
|
ZSÍR
1.5
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
63.6
gramm
|
| Energia | 349 kcal |
| Fehérje | 10.9 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.2 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0.2 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.7 g |
| Szénhidrát | 63.6 g |
| Cukor | 1.1 g |
| Rost | 11.8 g |
| Nátrium | 2 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 34 |
| A-vitamin | - | - |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.29 mg | 26.36% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.11 mg | 7.86% |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.73 mg | 10.81% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.49 mg | 8.17% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.27 mg | 19.29% |
| B8-vitamin (Kolin) | 20.6 mg | 4.85% |
| B9-vitamin (Folsav) | 34 µg | 17% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 2.17 mg | 21.7% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 1.43 mg | 11.92% |
| Foszfor | 225 mg | 32.14% |
| K-vitamin | 5.9 µg | 7.87% |
| Kalcium | 24 mg | 3% |
| Kálium | 374 mg | 18.7% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 210 µg | 2.1% |
| Magnézium | 63 mg | 16.8% |
| Mangán | 2.41 mg | 120.5% |
| Nátrium | 2 mg | 0.1% |
| Réz | 0.33 mg | 33% |
| Szelén | 14.4 µg | 26.18% |
| Vas | 2.54 mg | 18.14% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.