Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Vadrizs (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Vadrizs (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Vadrizs (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Vadrizs (száraz) extra string
|
ENERGIA
357
kcal
|
FEHÉRJE
14.7
gramm
|
ZSÍR
1.1
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
68.7
gramm
|
| Energia | 357 kcal |
| Fehérje | 14.7 g |
| Zsír | 1.1 g |
| Telített | 0.2 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0.2 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.7 g |
| Szénhidrát | 68.7 g |
| Cukor | 2.5 g |
| Rost | 6.2 g |
| Nátrium | 7 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index |
| A-vitamin | 19 IU | 0.63% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 11 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.12 mg | 10.91% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.26 mg | 18.57% |
| B3-vitamin (Niacin) | 6.73 mg | 42.06% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.07 mg | 17.83% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.39 mg | 27.86% |
| B8-vitamin (Kolin) | 35 mg | 8.24% |
| B9-vitamin (Folsav) | 95 µg | 47.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 5.96 mg | 59.6% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.82 mg | 6.83% |
| Foszfor | 433 mg | 61.86% |
| K-vitamin | 1.9 µg | 2.53% |
| Kalcium | 21 mg | 2.63% |
| Kálium | 427 mg | 21.35% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 220 µg | 2.2% |
| Magnézium | 177 mg | 47.2% |
| Mangán | 1.33 mg | 66.5% |
| Nátrium | 7 mg | 0.35% |
| Réz | 0.52 mg | 52% |
| Szelén | 2.8 µg | 5.09% |
| Vas | 1.96 mg | 14% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.