Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Zsemlemorzsa energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Zsemlemorzsa Glikémiás Index (GI) értékét is!
Zsemlemorzsa energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Zsemlemorzsa extra string
|
ENERGIA
395
kcal
|
FEHÉRJE
13.4
gramm
|
ZSÍR
5.3
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
67.5
gramm
|
| Energia | 395 kcal |
| Fehérje | 13.4 g |
| Zsír | 5.3 g |
| Telített | 1.2 g |
| Egyszeresen telítetlen | 1 g |
| Többszörösen telítetlen | 2.1 g |
| Szénhidrát | 67.5 g |
| Cukor | 6.2 g |
| Rost | 4.5 g |
| Nátrium | 732 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 70 |
| A-vitamin | - | - |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.97 mg | 88.18% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.4 mg | 28.57% |
| B3-vitamin (Niacin) | 6.63 mg | 41.44% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.55 mg | 9.17% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.12 mg | 8.57% |
| B8-vitamin (Kolin) | 14.6 mg | 3.44% |
| B9-vitamin (Folsav) | 107 µg | 53.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.35 µg | 14% |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 1.45 mg | 14.5% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.08 mg | 0.67% |
| Foszfor | 165 mg | 23.57% |
| K-vitamin | 6.6 µg | 8.8% |
| Kalcium | 183 mg | 22.88% |
| Kálium | 196 mg | 9.8% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 43 mg | 11.47% |
| Mangán | 0.92 mg | 46% |
| Nátrium | 732 mg | 36.6% |
| Réz | 0.26 mg | 26% |
| Szelén | 25.2 µg | 45.82% |
| Vas | 4.83 mg | 34.5% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.