Áfonya kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Áfonya energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Áfonya Glikémiás Index (GI) értékét is!

Áfonya energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Áfonya extra string

ENERGIA
46
kcal
FEHÉRJE
0.4
gramm
ZSÍR
0.1
gramm
SZÉNHIDRÁT
8.3
gramm
Energia 46 kcal
Fehérje 0.4 g
Zsír 0.1 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0 g
Szénhidrát 8.3 g
Cukor 4.2 g
Rost 3.6 g
Nátrium 2 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 40
A-vitamin 63 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 38 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.012 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.02 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.101 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.295 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.057 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 5.5 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 1 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 14 mg 80
Cink 0.09 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 1.32 mg 12
Foszfor 11 mg 700
K-vitamin 5 µg 75
Kalcium 8 mg 800
Kálium 80 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 91 µg 10000
Magnézium 6 mg 375
Mangán 0.267 mg 2
Nátrium 2 mg 2000
Réz 0.056 mg 1
Szelén 0.1 µg 55
Vas 0.23 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor