Avokádó kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Avokádó energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Avokádó Glikémiás Index (GI) értékét is!

Avokádó energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Avokádó extra string

ENERGIA
160
kcal
FEHÉRJE
2.0
gramm
ZSÍR
14.7
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.8
gramm
Energia 160 kcal
Fehérje 2.0 g
Zsír 14.7 g
Telített 2.1 g
Egyszeresen telítetlen 9.8 g
Többszörösen telítetlen 1.8 g
Szénhidrát 1.8 g
Cukor 0.7 g
Rost 6.7 g
Nátrium 7 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index
A-vitamin 146 IU 3000
Alfa-karotin 24 µg 0
Béta-karotin 62 µg 0
Béta-kriptoxantin 28 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.067 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.13 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.738 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.389 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.257 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 14.2 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 81 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 10 mg 80
Cink 0.64 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 2.07 mg 12
Foszfor 52 mg 700
K-vitamin 21 µg 75
Kalcium 12 mg 800
Kálium 485 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 271 µg 10000
Magnézium 29 mg 375
Mangán 0.142 mg 2
Nátrium 7 mg 2000
Réz 0.19 mg 1
Szelén 0.4 µg 55
Vas 0.55 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor