Banán kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Banán energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Banán Glikémiás Index (GI) értékét is!

Banán energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Banán extra string

ENERGIA
89
kcal
FEHÉRJE
1.1
gramm
ZSÍR
0.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
20.2
gramm
Energia 89 kcal
Fehérje 1.1 g
Zsír 0.3 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 20.2 g
Cukor 12.2 g
Rost 2.6 g
Nátrium 1 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 52
A-vitamin 64 IU 3000
Alfa-karotin 25 µg 0
Béta-karotin 26 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.031 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.073 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.665 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.334 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.367 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 9.8 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 20 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 8.7 mg 80
Cink 0.15 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.1 mg 12
Foszfor 22 mg 700
K-vitamin 0.5 µg 75
Kalcium 5 mg 800
Kálium 358 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 22 µg 10000
Magnézium 27 mg 375
Mangán 0.27 mg 2
Nátrium 1 mg 2000
Réz 0.078 mg 1
Szelén 1 µg 55
Vas 0.26 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor