Fekete dió kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Fekete dió energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Fekete dió Glikémiás Index (GI) értékét is!

Fekete dió energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Fekete dió extra string

ENERGIA
619
kcal
FEHÉRJE
24.0
gramm
ZSÍR
59.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
2.7
gramm
Energia 619 kcal
Fehérje 24.0 g
Zsír 59.3 g
Telített 3.4 g
Egyszeresen telítetlen 15.4 g
Többszörösen telítetlen 36.4 g
Szénhidrát 2.7 g
Cukor 1.1 g
Rost 6.8 g
Nátrium 2 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 40 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 24 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.057 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.13 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.47 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.66 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.583 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 32.1 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 31 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 1.7 mg 80
Cink 3.37 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 2.08 mg 12
Foszfor 513 mg 700
K-vitamin 2.7 µg 75
Kalcium 61 mg 800
Kálium 523 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 9 µg 10000
Magnézium 201 mg 375
Mangán 3.896 mg 2
Nátrium 2 mg 2000
Réz 1.36 mg 1
Szelén 17 µg 55
Vas 3.12 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor