Mangó kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Mangó energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Mangó Glikémiás Index (GI) értékét is!

Mangó energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Mangó extra string

ENERGIA
60
kcal
FEHÉRJE
0.8
gramm
ZSÍR
0.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
13.7
gramm
Energia 60 kcal
Fehérje 0.8 g
Zsír 0.4 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0.1 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 13.7 g
Cukor 13.7 g
Rost 1.6 g
Nátrium 1 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 51
A-vitamin 1082 IU 3000
Alfa-karotin 9 µg 0
Béta-karotin 640 µg 0
Béta-kriptoxantin 10 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.028 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.038 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.669 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.197 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.119 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 7.6 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 43 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 36.4 mg 80
Cink 0.09 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.9 mg 12
Foszfor 14 mg 700
K-vitamin 4.2 µg 75
Kalcium 11 mg 800
Kálium 168 mg 2000
Likopin 3 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 23 µg 10000
Magnézium 10 mg 375
Mangán 0.063 mg 2
Nátrium 1 mg 2000
Réz 0.111 mg 1
Szelén 0.6 µg 55
Vas 0.16 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor