Csattogóhal kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Csattogóhal energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Csattogóhal Glikémiás Index (GI) értékét is!

Csattogóhal energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Csattogóhal extra string

ENERGIA
100
kcal
FEHÉRJE
20.5
gramm
ZSÍR
1.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 100 kcal
Fehérje 20.5 g
Zsír 1.3 g
Telített 0.3 g
Egyszeresen telítetlen 0.3 g
Többszörösen telítetlen 0.5 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 64 mg
Koleszterin 37 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 106 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 32 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.046 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.003 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.284 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.75 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.4 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 65 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 5 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 3 µg 2.5
C-vitamin 1.6 mg 80
Cink 0.36 mg 10
D-vitamin 10.2 µg 5
E-vitamin 0.96 mg 12
Foszfor 198 mg 700
K-vitamin 0.1 µg 75
Kalcium 32 mg 800
Kálium 417 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 32 mg 375
Mangán 0.013 mg 2
Nátrium 64 mg 2000
Réz 0.028 mg 1
Szelén 38.2 µg 55
Vas 0.18 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor