Kék rák kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Kék rák energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Kék rák Glikémiás Index (GI) értékét is!

Kék rák energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Kék rák extra string

ENERGIA
87
kcal
FEHÉRJE
18.1
gramm
ZSÍR
1.1
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 87 kcal
Fehérje 18.1 g
Zsír 1.1 g
Telített 0.2 g
Egyszeresen telítetlen 0.2 g
Többszörösen telítetlen 0.4 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 293 mg
Koleszterin 78 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 5 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 2 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.08 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.04 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 2.7 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.35 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.15 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 44 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 9 µg 2.5
C-vitamin 3 mg 80
Cink 3.54 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0 mg 12
Foszfor 229 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 89 mg 800
Kálium 329 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 34 mg 375
Mangán 0.15 mg 2
Nátrium 293 mg 2000
Réz 0.669 mg 1
Szelén 37.4 µg 55
Vas 0.74 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor