Pompano hal kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Pompano hal energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Pompano hal Glikémiás Index (GI) értékét is!

Pompano hal energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Pompano hal extra string

ENERGIA
164
kcal
FEHÉRJE
18.5
gramm
ZSÍR
9.5
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 164 kcal
Fehérje 18.5 g
Zsír 9.5 g
Telített 3.5 g
Egyszeresen telítetlen 2.6 g
Többszörösen telítetlen 1.1 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 65 mg
Koleszterin 50 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 132 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 40 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.56 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.12 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 3 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.75 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.2 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 51.5 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 15 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 1.3 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 0.72 mg 10
D-vitamin 11 µg 5
E-vitamin 0.18 mg 12
Foszfor 195 mg 700
K-vitamin 0.1 µg 75
Kalcium 22 mg 800
Kálium 381 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 27 mg 375
Mangán 0.013 mg 2
Nátrium 65 mg 2000
Réz 0.038 mg 1
Szelén 36.5 µg 55
Vas 0.6 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor