Szardínia (konzerv, paradicsomos) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Szardínia (konzerv, paradicsomos) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Szardínia (konzerv, paradicsomos) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Szardínia (konzerv, paradicsomos) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Szardínia (konzerv, paradicsomos) extra string

ENERGIA
185
kcal
FEHÉRJE
20.9
gramm
ZSÍR
10.5
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.4
gramm
Energia 185 kcal
Fehérje 20.9 g
Zsír 10.5 g
Telített 2.7 g
Egyszeresen telítetlen 4.8 g
Többszörösen telítetlen 2.1 g
Szénhidrát 0.4 g
Cukor 0.4 g
Rost 0.1 g
Nátrium 414 mg
Koleszterin 61 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 151 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 26 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 32 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.044 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.233 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 4.2 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.73 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.123 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 76 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 24 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 9 µg 2.5
C-vitamin 1 mg 80
Cink 1.4 mg 10
D-vitamin 4.8 µg 5
E-vitamin 1.38 mg 12
Foszfor 366 mg 700
K-vitamin 0.4 µg 75
Kalcium 240 mg 800
Kálium 341 mg 2000
Likopin 1398 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 2 µg 10000
Magnézium 34 mg 375
Mangán 0.206 mg 2
Nátrium 414 mg 2000
Réz 0.272 mg 1
Szelén 40.6 µg 55
Vas 2.3 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor