Tokhal kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Tokhal energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Tokhal Glikémiás Index (GI) értékét is!

Tokhal energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Tokhal extra string

ENERGIA
105
kcal
FEHÉRJE
16.1
gramm
ZSÍR
4.0
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 105 kcal
Fehérje 16.1 g
Zsír 4.0 g
Telített 0.9 g
Egyszeresen telítetlen 1.9 g
Többszörösen telítetlen 0.7 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 54 mg
Koleszterin 60 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 700 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 210 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.07 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.07 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 8.3 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.75 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.2 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 56 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 15 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 2.2 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 0.42 mg 10
D-vitamin 10.3 µg 5
E-vitamin 0.5 mg 12
Foszfor 211 mg 700
K-vitamin 0.1 µg 75
Kalcium 13 mg 800
Kálium 284 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 35 mg 375
Mangán 0.025 mg 2
Nátrium 54 mg 2000
Réz 0.041 mg 1
Szelén 12.6 µg 55
Vas 0.7 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor