Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Marha magas hátszín energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Marha magas hátszín Glikémiás Index (GI) értékét is!
Marha magas hátszín energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Marha magas hátszín extra string
|
ENERGIA
154
kcal
|
FEHÉRJE
21.9
gramm
|
ZSÍR
7.4
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
|
| Energia | 154 kcal |
| Fehérje | 21.9 g |
| Zsír | 7.4 g |
| Telített | 2.8 g |
| Egyszeresen telítetlen | 3.3 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.4 g |
| Szénhidrát | 0.0 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 0.0 g |
| Nátrium | 56 mg |
| Koleszterin | 66 mg |
| Glikémiás Index | 0 |
| A-vitamin | 7 IU | 0.23% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | 2 µg | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.12 mg | 10.91% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.27 mg | 19.29% |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.55 mg | 34.69% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.53 mg | 8.83% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.47 mg | 33.57% |
| B8-vitamin (Kolin) | 48.7 mg | 11.46% |
| B9-vitamin (Folsav) | 4 µg | 2% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.87 µg | 74.8% |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 5.67 mg | 56.7% |
| D-vitamin | 0.1 µg | 2% |
| E-vitamin | 0.15 mg | 1.25% |
| Foszfor | 156 mg | 22.29% |
| K-vitamin | 1.5 µg | 2% |
| Kalcium | 6 mg | 0.75% |
| Kálium | 276 mg | 13.8% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 23 mg | 6.13% |
| Mangán | 0.07 mg | 3.5% |
| Nátrium | 56 mg | 2.8% |
| Réz | 0.08 mg | 8% |
| Szelén | 27.3 µg | 49.64% |
| Vas | 1.94 mg | 13.86% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.