Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Marhabélszín energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Marhabélszín Glikémiás Index (GI) értékét is!
Marhabélszín energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Marhabélszín extra string
|
ENERGIA
149
kcal
|
FEHÉRJE
21.7
gramm
|
ZSÍR
6.9
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
|
| Energia | 149 kcal |
| Fehérje | 21.7 g |
| Zsír | 6.9 g |
| Telített | 2.5 g |
| Egyszeresen telítetlen | 2.7 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.5 g |
| Szénhidrát | 0.0 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 0.0 g |
| Nátrium | 44 mg |
| Koleszterin | 61 mg |
| Glikémiás Index | 0 |
| A-vitamin | 15 IU | 0.5% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | 5 µg | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.05 mg | 4.55% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.31 mg | 22.14% |
| B3-vitamin (Niacin) | 4.71 mg | 29.44% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.36 mg | 6% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.61 mg | 43.57% |
| B8-vitamin (Kolin) | 56 mg | 13.18% |
| B9-vitamin (Folsav) | 3 µg | 1.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 3.47 µg | 138.8% |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 3.2 mg | 32% |
| D-vitamin | 0.1 µg | 2% |
| E-vitamin | 0.19 mg | 1.58% |
| Foszfor | 211 mg | 30.14% |
| K-vitamin | 1.5 µg | 2% |
| Kalcium | 14 mg | 1.75% |
| Kálium | 284 mg | 14.2% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 12 mg | 3.2% |
| Mangán | 0.01 mg | 0.5% |
| Nátrium | 44 mg | 2.2% |
| Réz | 0.06 mg | 6% |
| Szelén | 20.1 µg | 36.55% |
| Vas | 2.48 mg | 17.71% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.