Marhahús (közepesen zsíros) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Marhahús (közepesen zsíros) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Marhahús (közepesen zsíros) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Marhahús (közepesen zsíros) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Marhahús (közepesen zsíros) extra string

ENERGIA
215
kcal
FEHÉRJE
18.6
gramm
ZSÍR
15.0
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 215 kcal
Fehérje 18.6 g
Zsír 15.0 g
Telített 5.7 g
Egyszeresen telítetlen 6.5 g
Többszörösen telítetlen 0.4 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 66 mg
Koleszterin 68 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 14 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 4 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.042 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.151 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 4.649 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.549 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.346 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 61.2 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 6 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 2.17 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 4.48 mg 10
D-vitamin 0.1 µg 5
E-vitamin 0.17 mg 12
Foszfor 171 mg 700
K-vitamin 1.3 µg 75
Kalcium 15 mg 800
Kálium 295 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 18 mg 375
Mangán 0.01 mg 2
Nátrium 66 mg 2000
Réz 0.067 mg 1
Szelén 15.8 µg 55
Vas 2.09 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor