Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Marhaszív energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Marhaszív Glikémiás Index (GI) értékét is!
Marhaszív energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Marhaszív extra string
|
ENERGIA
112
kcal
|
FEHÉRJE
17.7
gramm
|
ZSÍR
3.9
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
0.1
gramm
|
| Energia | 112 kcal |
| Fehérje | 17.7 g |
| Zsír | 3.9 g |
| Telített | 1.4 g |
| Egyszeresen telítetlen | 1.1 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.5 g |
| Szénhidrát | 0.1 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 0.0 g |
| Nátrium | 98 mg |
| Koleszterin | 124 mg |
| Glikémiás Index | 0 |
| A-vitamin | - | - |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.24 mg | 21.82% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.91 mg | 65% |
| B3-vitamin (Niacin) | 7.53 mg | 47.06% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.79 mg | 29.83% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.28 mg | 20% |
| B8-vitamin (Kolin) | - | - |
| B9-vitamin (Folsav) | 3 µg | 1.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 8.55 µg | 342% |
| C-vitamin | 2 mg | 2.5% |
| Cink | 1.7 mg | 17% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.22 mg | 1.83% |
| Foszfor | 212 mg | 30.29% |
| K-vitamin | - | - |
| Kalcium | 7 mg | 0.88% |
| Kálium | 287 mg | 14.35% |
| Likopin | 17 µg | 0.17% |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 21 mg | 5.6% |
| Mangán | 0.04 mg | 2% |
| Nátrium | 98 mg | 4.9% |
| Réz | 0.4 mg | 40% |
| Szelén | 21.8 µg | 39.64% |
| Vas | 4.31 mg | 30.79% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.