Teljes kiőrlésű kenyér kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Teljes kiőrlésű kenyér energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Teljes kiőrlésű kenyér Glikémiás Index (GI) értékét is!

Teljes kiőrlésű kenyér energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Teljes kiőrlésű kenyér extra string

ENERGIA
252
kcal
FEHÉRJE
12.5
gramm
ZSÍR
3.5
gramm
SZÉNHIDRÁT
36.7
gramm
Energia 252 kcal
Fehérje 12.5 g
Zsír 3.5 g
Telített 0.7 g
Egyszeresen telítetlen 0.6 g
Többszörösen telítetlen 1.6 g
Szénhidrát 36.7 g
Cukor 4.3 g
Rost 6.0 g
Nátrium 455 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 58
A-vitamin 3 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 2 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.394 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.167 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 4.438 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.646 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.215 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 27.2 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 42 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 1.77 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 2.66 mg 12
Foszfor 212 mg 700
K-vitamin 7.8 µg 75
Kalcium 161 mg 800
Kálium 254 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 87 µg 10000
Magnézium 75 mg 375
Mangán 2.174 mg 2
Nátrium 455 mg 2000
Réz 0.227 mg 1
Szelén 25.7 µg 55
Vas 2.47 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor