Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Sertéshús (sovány) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Sertéshús (sovány) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Sertéshús (sovány) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Sertéshús (sovány) extra string
|
ENERGIA
121
kcal
|
FEHÉRJE
21.1
gramm
|
ZSÍR
4.0
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
0.2
gramm
|
| Energia | 121 kcal |
| Fehérje | 21.1 g |
| Zsír | 4.0 g |
| Telített | 1.4 g |
| Egyszeresen telítetlen | 1.9 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.7 g |
| Szénhidrát | 0.2 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 0.0 g |
| Nátrium | 67 mg |
| Koleszterin | 59 mg |
| Glikémiás Index | 0 |
| A-vitamin | - | - |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.41 mg | 37.27% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.37 mg | 26.43% |
| B3-vitamin (Niacin) | 7.91 mg | 49.44% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.65 mg | 10.83% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.67 mg | 47.86% |
| B8-vitamin (Kolin) | 71.7 mg | 16.87% |
| B9-vitamin (Folsav) | 2 µg | 1% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.64 µg | 25.6% |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 1.93 mg | 19.3% |
| D-vitamin | 0.1 µg | 2% |
| E-vitamin | 0.29 mg | 2.42% |
| Foszfor | 190 mg | 27.14% |
| K-vitamin | - | - |
| Kalcium | 15 mg | 1.88% |
| Kálium | 310 mg | 15.5% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 19 mg | 5.07% |
| Mangán | 0.01 mg | 0.5% |
| Nátrium | 67 mg | 3.35% |
| Réz | 0.03 mg | 3% |
| Szelén | 34.8 µg | 63.27% |
| Vas | 0.86 mg | 6.14% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.