Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Csirke felsőcomb (bőrrel) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Csirke felsőcomb (bőrrel) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Csirke felsőcomb (bőrrel) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Csirke felsőcomb (bőrrel) extra string
|
ENERGIA
221
kcal
|
FEHÉRJE
16.5
gramm
|
ZSÍR
16.6
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
0.3
gramm
|
| Energia | 221 kcal |
| Fehérje | 16.5 g |
| Zsír | 16.6 g |
| Telített | 4.5 g |
| Egyszeresen telítetlen | 6.9 g |
| Többszörösen telítetlen | 3.5 g |
| Szénhidrát | 0.3 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 0.0 g |
| Nátrium | 81 mg |
| Koleszterin | 98 mg |
| Glikémiás Index | 0 |
| A-vitamin | 78 IU | 2.6% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | 23 µg | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.07 mg | 6.36% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.14 mg | 10% |
| B3-vitamin (Niacin) | 4.63 mg | 28.94% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.19 mg | 3.17% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.35 mg | 25% |
| B8-vitamin (Kolin) | 45.7 mg | 10.75% |
| B9-vitamin (Folsav) | 3 µg | 1.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.62 µg | 24.8% |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 1.29 mg | 12.9% |
| D-vitamin | 0.1 µg | 2% |
| E-vitamin | 0.21 mg | 1.75% |
| Foszfor | 157 mg | 22.43% |
| K-vitamin | 2.1 µg | 2.8% |
| Kalcium | 7 mg | 0.88% |
| Kálium | 204 mg | 10.2% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 108 µg | 1.08% |
| Magnézium | 18 mg | 4.8% |
| Mangán | 0.01 mg | 0.5% |
| Nátrium | 81 mg | 4.05% |
| Réz | 0.05 mg | 5% |
| Szelén | 18.9 µg | 34.36% |
| Vas | 0.68 mg | 4.86% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.