Szójabab (száraz) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Szójabab (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Szójabab (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Szójabab (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Szójabab (száraz) extra string

ENERGIA
446
kcal
FEHÉRJE
36.5
gramm
ZSÍR
19.9
gramm
SZÉNHIDRÁT
20.9
gramm
Energia 446 kcal
Fehérje 36.5 g
Zsír 19.9 g
Telített 2.9 g
Egyszeresen telítetlen 4.4 g
Többszörösen telítetlen 11.3 g
Szénhidrát 20.9 g
Cukor 7.3 g
Rost 9.3 g
Nátrium 2 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 18
A-vitamin 22 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 13 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.874 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.87 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.623 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.793 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.377 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 115.9 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 375 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 6 mg 80
Cink 4.89 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.85 mg 12
Foszfor 704 mg 700
K-vitamin 47 µg 75
Kalcium 277 mg 800
Kálium 1797 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 280 mg 375
Mangán 2.517 mg 2
Nátrium 2 mg 2000
Réz 1.658 mg 1
Szelén 17.8 µg 55
Vas 15.7 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor