Gruyere sajt kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Gruyere sajt energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Gruyere sajt Glikémiás Index (GI) értékét is!

Gruyere sajt energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Gruyere sajt extra string

ENERGIA
413
kcal
FEHÉRJE
29.8
gramm
ZSÍR
32.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.4
gramm
Energia 413 kcal
Fehérje 29.8 g
Zsír 32.3 g
Telített 18.9 g
Egyszeresen telítetlen 10 g
Többszörösen telítetlen 1.7 g
Szénhidrát 0.4 g
Cukor 0.4 g
Rost 0.0 g
Nátrium 714 mg
Koleszterin 110 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 948 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 33 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 268 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.06 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.279 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.106 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.562 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.081 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 15.4 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 10 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 1.6 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 3.9 mg 10
D-vitamin 0.6 µg 5
E-vitamin 0.28 mg 12
Foszfor 605 mg 700
K-vitamin 2.7 µg 75
Kalcium 1011 mg 800
Kálium 81 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 36 mg 375
Mangán 0.017 mg 2
Nátrium 714 mg 2000
Réz 0.032 mg 1
Szelén 14.5 µg 55
Vas 0.17 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor