Quinoa (száraz) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Quinoa (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Quinoa (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Quinoa (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Quinoa (száraz) extra string

ENERGIA
368
kcal
FEHÉRJE
14.1
gramm
ZSÍR
6.1
gramm
SZÉNHIDRÁT
57.2
gramm
Energia 368 kcal
Fehérje 14.1 g
Zsír 6.1 g
Telített 0.7 g
Egyszeresen telítetlen 1.6 g
Többszörösen telítetlen 3.3 g
Szénhidrát 57.2 g
Cukor 0 g
Rost 7.0 g
Nátrium 5 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index
A-vitamin 14 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 8 µg 0
Béta-kriptoxantin 1 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.36 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.318 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.52 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.772 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.487 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 70.2 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 184 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 3.1 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 2.44 mg 12
Foszfor 457 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 47 mg 800
Kálium 563 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 163 µg 10000
Magnézium 197 mg 375
Mangán 2.033 mg 2
Nátrium 5 mg 2000
Réz 0.59 mg 1
Szelén 8.5 µg 55
Vas 4.57 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor