Libatojás kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Libatojás energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Libatojás Glikémiás Index (GI) értékét is!

Libatojás energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Libatojás extra string

ENERGIA
185
kcal
FEHÉRJE
13.9
gramm
ZSÍR
13.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.4
gramm
Energia 185 kcal
Fehérje 13.9 g
Zsír 13.3 g
Telített 3.6 g
Egyszeresen telítetlen 5.7 g
Többszörösen telítetlen 1.7 g
Szénhidrát 1.4 g
Cukor 0.9 g
Rost 0.0 g
Nátrium 138 mg
Koleszterin 852 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 650 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 13 µg 0
Béta-kriptoxantin 12 µg 0
Retinol 185 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.147 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.382 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.189 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.759 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.236 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 263.4 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 76 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 5.1 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 1.33 mg 10
D-vitamin 1.7 µg 5
E-vitamin 1.29 mg 12
Foszfor 208 mg 700
K-vitamin 0.4 µg 75
Kalcium 60 mg 800
Kálium 210 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 442 µg 10000
Magnézium 16 mg 375
Mangán 0.038 mg 2
Nátrium 138 mg 2000
Réz 0.062 mg 1
Szelén 36.9 µg 55
Vas 3.64 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor