Tyúktojás (sárgája) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Tyúktojás (sárgája) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Tyúktojás (sárgája) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Tyúktojás (sárgája) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Tyúktojás (sárgája) extra string

ENERGIA
322
kcal
FEHÉRJE
15.9
gramm
ZSÍR
26.5
gramm
SZÉNHIDRÁT
3.6
gramm
Energia 322 kcal
Fehérje 15.9 g
Zsír 26.5 g
Telített 9.6 g
Egyszeresen telítetlen 11.7 g
Többszörösen telítetlen 4.2 g
Szénhidrát 3.6 g
Cukor 0.6 g
Rost 0.0 g
Nátrium 48 mg
Koleszterin 1085 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 1442 IU 3000
Alfa-karotin 38 µg 0
Béta-karotin 88 µg 0
Béta-kriptoxantin 33 µg 0
Retinol 371 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.176 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.528 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.024 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 2.99 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.35 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 820.2 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 146 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 1.95 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 2.3 mg 10
D-vitamin 5.4 µg 5
E-vitamin 2.58 mg 12
Foszfor 390 mg 700
K-vitamin 0.7 µg 75
Kalcium 129 mg 800
Kálium 109 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 1094 µg 10000
Magnézium 5 mg 375
Mangán 0.055 mg 2
Nátrium 48 mg 2000
Réz 0.077 mg 1
Szelén 56 µg 55
Vas 2.73 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor