Tyúktojás (sárgája, por) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Tyúktojás (sárgája, por) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Tyúktojás (sárgája, por) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Tyúktojás (sárgája, por) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Tyúktojás (sárgája, por) extra string

ENERGIA
669
kcal
FEHÉRJE
33.6
gramm
ZSÍR
59.1
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.7
gramm
Energia 669 kcal
Fehérje 33.6 g
Zsír 59.1 g
Telített 20.3 g
Egyszeresen telítetlen 23.4 g
Többszörösen telítetlen 10.3 g
Szénhidrát 0.7 g
Cukor 0.2 g
Rost 0.0 g
Nátrium 149 mg
Koleszterin 2307 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 1590 IU 3000
Alfa-karotin 79 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 70 µg 0
Retinol 477 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.387 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 1.257 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.083 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 9.063 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.742 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 2403.3 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 209 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 5.11 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 7.73 mg 10
D-vitamin 10.4 µg 5
E-vitamin 4.81 mg 12
Foszfor 1040 mg 700
K-vitamin 1.5 µg 75
Kalcium 289 mg 800
Kálium 264 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 1133 µg 10000
Magnézium 26 mg 375
Mangán 0.185 mg 2
Nátrium 149 mg 2000
Réz 0 mg 1
Szelén 139.3 µg 55
Vas 9.56 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor