Articsóka kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Articsóka energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Articsóka Glikémiás Index (GI) értékét is!

Articsóka energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Articsóka extra string

ENERGIA
47
kcal
FEHÉRJE
3.3
gramm
ZSÍR
0.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
5.1
gramm
Energia 47 kcal
Fehérje 3.3 g
Zsír 0.2 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 5.1 g
Cukor 1 g
Rost 5.4 g
Nátrium 94 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0-55
A-vitamin 13 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 8 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.072 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.066 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.046 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.338 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.116 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 34.4 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 68 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 11.7 mg 80
Cink 0.49 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.19 mg 12
Foszfor 90 mg 700
K-vitamin 14.8 µg 75
Kalcium 44 mg 800
Kálium 370 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 464 µg 10000
Magnézium 60 mg 375
Mangán 0.256 mg 2
Nátrium 94 mg 2000
Réz 0.231 mg 1
Szelén 0.2 µg 55
Vas 1.28 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor