Borsmustár (Arugula) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Borsmustár (Arugula) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Borsmustár (Arugula) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Borsmustár (Arugula) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Borsmustár (Arugula) extra string

ENERGIA
25
kcal
FEHÉRJE
2.5
gramm
ZSÍR
0.6
gramm
SZÉNHIDRÁT
2.0
gramm
Energia 25 kcal
Fehérje 2.5 g
Zsír 0.6 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.3 g
Szénhidrát 2.0 g
Cukor 2 g
Rost 1.6 g
Nátrium 27 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 2373 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 1424 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.044 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.086 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.305 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.437 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.073 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 15.3 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 97 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 15 mg 80
Cink 0.47 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.43 mg 12
Foszfor 52 mg 700
K-vitamin 108.6 µg 75
Kalcium 160 mg 800
Kálium 369 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 3555 µg 10000
Magnézium 47 mg 375
Mangán 0.321 mg 2
Nátrium 27 mg 2000
Réz 0.076 mg 1
Szelén 0.3 µg 55
Vas 1.46 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor