Csicseriborsó (főtt) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Csicseriborsó (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Csicseriborsó (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Csicseriborsó (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Csicseriborsó (főtt) extra string

ENERGIA
164
kcal
FEHÉRJE
8.9
gramm
ZSÍR
2.6
gramm
SZÉNHIDRÁT
19.8
gramm
Energia 164 kcal
Fehérje 8.9 g
Zsír 2.6 g
Telített 0.3 g
Egyszeresen telítetlen 0.6 g
Többszörösen telítetlen 1.2 g
Szénhidrát 19.8 g
Cukor 4.8 g
Rost 7.6 g
Nátrium 7 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 28
A-vitamin 27 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 16 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.116 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.063 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.526 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.286 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.139 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 42.8 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 172 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 1.3 mg 80
Cink 1.53 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.35 mg 12
Foszfor 168 mg 700
K-vitamin 4 µg 75
Kalcium 49 mg 800
Kálium 291 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 48 mg 375
Mangán 1.03 mg 2
Nátrium 7 mg 2000
Réz 0.352 mg 1
Szelén 3.7 µg 55
Vas 2.89 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor