Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Csicsóka energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Csicsóka Glikémiás Index (GI) értékét is!
Csicsóka energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Csicsóka extra string
|
ENERGIA
73
kcal
|
FEHÉRJE
2.0
gramm
|
ZSÍR
0.0
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
15.8
gramm
|
| Energia | 73 kcal |
| Fehérje | 2.0 g |
| Zsír | 0.0 g |
| Telített | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g |
| Többszörösen telítetlen | 0 g |
| Szénhidrát | 15.8 g |
| Cukor | 9.6 g |
| Rost | 1.6 g |
| Nátrium | 4 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index |
| A-vitamin | 20 IU | 0.67% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 12 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.2 mg | 18.18% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.06 mg | 4.29% |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.3 mg | 8.13% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.4 mg | 6.67% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.08 mg | 5.71% |
| B8-vitamin (Kolin) | 30 mg | 7.06% |
| B9-vitamin (Folsav) | 13 µg | 6.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | 4 mg | 5% |
| Cink | 0.12 mg | 1.2% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.19 mg | 1.58% |
| Foszfor | 78 mg | 11.14% |
| K-vitamin | 0.1 µg | 0.13% |
| Kalcium | 14 mg | 1.75% |
| Kálium | 429 mg | 21.45% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 17 mg | 4.53% |
| Mangán | 0.06 mg | 3% |
| Nátrium | 4 mg | 0.2% |
| Réz | 0.14 mg | 14% |
| Szelén | 0.7 µg | 1.27% |
| Vas | 3.4 mg | 24.29% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.