Fejes saláta kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Fejes saláta energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Fejes saláta Glikémiás Index (GI) értékét is!

Fejes saláta energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Fejes saláta extra string

ENERGIA
15
kcal
FEHÉRJE
1.4
gramm
ZSÍR
0.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.6
gramm
Energia 15 kcal
Fehérje 1.4 g
Zsír 0.2 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 1.6 g
Cukor 0.8 g
Rost 1.3 g
Nátrium 28 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 10
A-vitamin 7405 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 4443 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.07 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.08 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.375 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.134 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.09 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 13.6 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 38 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 9.2 mg 80
Cink 0.18 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.22 mg 12
Foszfor 29 mg 700
K-vitamin 126.3 µg 75
Kalcium 36 mg 800
Kálium 194 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 1730 µg 10000
Magnézium 13 mg 375
Mangán 0.25 mg 2
Nátrium 28 mg 2000
Réz 0.029 mg 1
Szelén 0.6 µg 55
Vas 0.86 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor