Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Galambborsó (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Galambborsó (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Galambborsó (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Galambborsó (száraz) extra string
|
ENERGIA
343
kcal
|
FEHÉRJE
21.7
gramm
|
ZSÍR
1.5
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
47.8
gramm
|
| Energia | 343 kcal |
| Fehérje | 21.7 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.8 g |
| Szénhidrát | 47.8 g |
| Cukor | 0 g |
| Rost | 15.0 g |
| Nátrium | 17 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 22 |
| A-vitamin | 28 IU | 0.93% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | - | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.64 mg | 58.18% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.19 mg | 13.57% |
| B3-vitamin (Niacin) | 2.96 mg | 18.5% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.27 mg | 21.17% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.28 mg | 20% |
| B8-vitamin (Kolin) | - | - |
| B9-vitamin (Folsav) | 456 µg | 228% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 2.76 mg | 27.6% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | - | - |
| Foszfor | 367 mg | 52.43% |
| K-vitamin | - | - |
| Kalcium | 130 mg | 16.25% |
| Kálium | 1392 mg | 69.6% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 183 mg | 48.8% |
| Mangán | 1.79 mg | 89.5% |
| Nátrium | 17 mg | 0.85% |
| Réz | 1.06 mg | 106% |
| Szelén | 8.2 µg | 14.91% |
| Vas | 5.23 mg | 37.36% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.